· Solène Mahé
Posizioni per l’allattamento: le quattro più usate
Una poppata dura dai dieci ai quaranta minuti e si ripete otto o dieci volte al giorno, spesso di notte. La posizione non cambia questa aritmetica. Cambia dove finisce il peso: sul tuo braccio, sulla tua spalla, o su un appoggio. È per questo che le prime settimane si passano a provarne diverse, e che quella giusta è quasi sempre quella in cui non devi tenere niente in equilibrio.
Quattro posizioni, e che cosa le distingue
Le descrizioni cambiano da un manuale all’altro, ma le posizioni ricorrenti sono quattro, più una quinta che si è diffusa negli ultimi anni. Non c’è una gerarchia: sono risposte diverse a vincoli diversi — un parto cesareo, un bambino piccolo, una notte in cui non hai voglia di alzarti.
Quello che le accomuna è l’altezza. In tutte, il bambino deve arrivare all’altezza del seno senza che tu debba curvarti in avanti o sollevare le braccia. Curvarsi funziona per cinque minuti e diventa un mal di schiena alla terza settimana; sollevare le braccia funziona finché il braccio regge, cioè non a lungo.
A culla e a culla inversa
A culla è la posizione che tutti hanno in mente: seduta, il bambino di lato, la sua testa appoggiata nell’incavo del tuo gomito, il corpo girato verso di te — pancia contro pancia. Il braccio dallo stesso lato del seno regge tutto il bambino. È la più naturale da guardare e la più faticosa da tenere, perché il peso è lontano dal corpo.
A culla inversa cambia una cosa sola e cambia tutto: reggi il bambino con il braccio opposto, e la tua mano si trova dietro le sue spalle invece che sotto la testa. Hai molto più controllo su come lo avvicini. È la posizione che si consiglia più spesso nelle prime settimane, quando il bambino è piccolo e il gesto non è ancora automatico. Lo svantaggio è che il braccio lavora di più, non di meno.
Sottobraccio (o «rugby»)
Il bambino è di lato, sotto il tuo braccio, con i piedi verso lo schienale della poltrona e la testa nella tua mano. Il nome inglese — football hold — descrive bene il gesto: lo tieni come si tiene un pallone sotto l’ascella.
È la posizione che si usa quando il peso non deve passare sulla pancia: dopo un cesareo, per esempio. Serve anche quando due bambini poppano insieme, uno per lato. In entrambi i casi il bambino va sostenuto da sotto, e senza un appoggio finisci per tenere il suo peso a braccio teso per tutta la poppata.
Sdraiata su un fianco
Tu e il bambino sdraiati sullo stesso fianco, faccia a faccia. È la posizione delle poppate notturne, e la sola in cui non devi restare seduta. Il tuo braccio di sotto non regge il bambino: sta sopra la tua testa o davanti a te, e il materasso fa il lavoro.
È anche quella che richiede più attenzione all’ambiente attorno — cuscini, coperte, bordo del letto. Le raccomandazioni sul sonno condiviso variano da paese a paese e non è questa pagina che deve dirtele: chiedile alla tua ostetrica o al tuo pediatra, che conoscono la tua situazione.
Semi-reclinata
Tu appoggiata all’indietro di trenta o quaranta gradi, il bambino disteso sopra di te, pancia contro pancia. È la posizione che si è diffusa più di recente, e la sua logica è che il bambino trovi il seno da solo invece di esserci portato. Il tuo peso è sullo schienale, il suo è su di te: nessun braccio regge niente.
Funziona bene nei primi giorni. Diventa scomoda più tardi, quando il bambino pesa e si muove.
Che cosa cambia un appoggio
In tre posizioni su cinque — a culla, a culla inversa, sottobraccio — c’è un braccio che regge un peso crescente per venti minuti, otto volte al giorno. Non è il bambino che stanca: è la leva. Un avambraccio teso in avanti, senza appoggio, tira sulla spalla e sul polso, e lo fa per tutta la durata della poppata.
Un cuscino attorno alla vita non cambia la posizione: cambia dove finisce quel peso. L’avambraccio si appoggia, il bambino resta all’altezza del petto senza che tu debba sollevarlo, e le spalle scendono. È l’unica cosa che un cuscino fa, e la fa bene. Il nostro cuscino allattamento è pensato per questo; il cuscino gravidanza a U fa lo stesso lavoro con un po’ più di volume da spostare, e serve anche a dormire.
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Quale scegliere, e quando cambiare
Non si sceglie una posizione una volta per tutte. Si cambia in base al momento della giornata, all’età del bambino e a quello che il tuo corpo sopporta quel giorno.
| Posizione | Quando è comoda | Che cosa regge il peso |
|---|---|---|
| A culla | Bambino già grandicello, gesto automatico | Il tuo braccio, lontano dal corpo |
| A culla inversa | Prime settimane, bambino piccolo | Il braccio opposto, con più controllo |
| Sottobraccio | Dopo un cesareo, o due bambini insieme | Il braccio, da sotto |
| Sdraiata su un fianco | Poppate notturne | Il materasso |
| Semi-reclinata | Primi giorni | Lo schienale, e il tuo busto |
Se una posizione ti costringe a curvarti in avanti, il problema quasi mai è la posizione: è l’altezza. Alza il bambino invece di abbassare te — con un appoggio, con un bracciolo, con quello che hai sotto mano. La regola che riassume tutto resta quella dell’inizio: si porta il bambino al seno, non il seno al bambino.
Quando chiedere aiuto a una professionista
Questa pagina descrive delle posizioni e un appoggio. Non risolve un attacco che non viene, un dolore che dura oltre i primi secondi della poppata, ragadi, un bambino che non cresce come dovrebbe. Nessun cuscino risolve queste cose, e chi te lo lascia credere ti fa perdere tempo.
Sono situazioni frequenti e trattabili, e si affrontano con una consulente in allattamento (IBCLC), un’ostetrica o il tuo pediatra — qualcuno che ti guardi allattare. Chiedere presto costa meno che aspettare.
Solène Mahé · Responsabile editoriale di Avvolgia
Solène spoglia i riscontri delle acquirenti prima che un modello abbia una scheda: legge le recensioni una per una, guarda ogni foto inviata, e confronta quello che il produttore dichiara con quello che le clienti hanno davvero ricevuto. È questo lavoro che ha mostrato che tre nomi di colore su quattro descrivevano un altro tessuto. Scrive le guide del sito.